Saúde e bem-estar
Culpa
Por Antonietta G.F."... As pessoas que sentem culpa não querem enfrentar novos desafios com medo de que, se falharem, talvez se sintam ainda mais culpadas, o que aumentaria o peso do passado. Para elas, isso parece razoável, mas, na verdade, a culpa em si é extremamente irracional. Você pode desmembrar a culpa em seus componentes irracionais, exatamente como pode fazer com a vergonha:
- A culpa não avalia com precisão o bom e o mau. Ela pode fazê-lo sofrer por razões triviais.
- A culpa é um manto que tenta cobrir tudo. Ela faz você se sentir culpado com relação a pessoas e coisas que não exercem qualquer influência sobre a sua culpa, a não ser o fato de estar nas proximidades.
- A culpa faz você se sentir excessivamente responsável. Você acredita que fez com que acontecessem coisas más que na verdade, nada têm a ver com você.
- A culpa é tendenciosa. Ela considera que você está errado o tempo todo, sem lhe dar nenhuma folga."
Deepak diz que quando começarmos entender essas quatro coisas poderemos entender o processo de culpa e pará-lo a tempo dela não criar raízes mais profundas. Seria frutífero nesses momentos nos perguntarmos: "Fiz algo realmente nocivo?", "Eu condenaria alguém que fizesse a mesma coisa?", "Fiz o melhor que pude nas circunstâncias?". Pode ser que suas respostas lhe tragam dúvida, mas a reflexão poderá lhe dar boas respostas. Mas, se mesmo refletindo continuar duvidando de si mesmo será bom conversar com um amigo isento e que não esteja num momento de culpa. Você poderá se surpreender com a consciência que poderá surgir num momento desses.
O excerto acima é do "Livro dos Segredos" de Deepak Chopra.
